元气配方：超健康养生三明治

材料：
●全麦吐司面包两片
●苜蓿芽少许
●大番茄半颗
●奇异果半颗
●青苹果半颗
●火腿一片(可省略)
●蛋一颗
●咸味高钙起司一片。

做法：
　　1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。
　　2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。
　　3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。
　　4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！
功效：
　　搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。　

可以让你从一早开始精神奕奕到中午！ (约550大卡)