人为什么烦恼

­美国心理治疗专家比尔.利特尔经过研究认为：一个人若有以下心理或做法，必定会促使其自寻烦恼、无事生非： ­

1、把别人的问题揽到自己身上。如果你把别人的问题揽到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜欢你的责任也统统归因于自己，那么要不多久，你就会烦恼成疾。 ­

­2、做不可能实现的梦。最可怜的人是那些惯于抱有不切实际的希望的人。如果一个人把自己的目标制定得高不可攀，他就会因为不能实现目标而烦恼。 ­

­3、盯着消极面。牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇，或者记着有多少次别人对你说话的态度不友善。如果你把注意力集中在那些不好的、吃亏的事情上，你就会运用这种消极的思想方法来给自己制造烦恼。 ­

­4、制造隔阂。绝不去赞扬别人，确实做到不使用任何鼓励之辞；其次，喋喋不休地批评、挑刺、埋怨、小题大作。这是制造隔阂、自寻烦恼的妙法。 ­

­5、滚雪球式地扩大事态。当问题第一次出现时就正视它，它就很容易化为乌有。反之，如果让问题像滚雪球一样不断地扩大下去，最后滚雪球的人总是遵照一条简单的规则行事：“如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。”这样，只会使问题变得更糟，必定会导致你的忿怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年。 ­

­6、以殉难者自居。母亲们过度地承担家务劳动，然后对自己说：“没有一个人真正心疼我，对我们家来说，我不过是个仆人而已。”当父亲的也能采取同样的方法：“我的骨架都累散了，谁也不把我当回事，大家都在利用我。”经常这样想，必定会使你烦恼异常，而且还能使周围的人感到讨厌，令你的感觉变得更糟。 ­

­7、“我早就知道会如此”综合症。如果你预料到有什么坏事会出现，它们多半是会兑现的。 ­

­8、蠢人的黄金定律。把其他人都看得一钱不值。运用这条定律的关键是首先嫌弃自己，一旦贬低了自己的价值，接下来就会觉得其他人也同样浅薄，于是对他们不屑一顾，使自己变得众叛亲离。 ­

­不论你是高官还是平民，不论你是富豪还是穷人，不论你是社会名流还是无名之辈，恐怕谁也超越不了“有得必有失的”辩证逻辑。即使你不自找烦恼，但还是少不了烦恼，因为人是现实的，不是超脱凡俗的圣人，既然这样，我们就要学会善于淡化烦恼，化解烦恼. ­

­­ 那么，如何才能淡化和化解烦恼呢？你可以试试以下方法： ­

1、比较的观点。比如发生了重大的车祸，死伤多人，皆为不幸。未伤者受惊，轻伤者轻痛，重伤者重痛，死亡者惨痛，由前往后比，虽是不幸，但又是大幸；从后往前比，则是不幸中的大幸。在NBA的世界里，如果人人非要跟篮神乔丹比较，那真的是很不现实的事情。很多人只能望其项背，所以只能以他为最高，做最真实的自己，否则，那肯定是件极度烦恼的事。 ­

­2、时间的观点。遇到烦恼之事，倘若你主动从时间的角度来考虑一下，心中对此烦恼之事的感受程度可能就会大大减轻。受了上级的当众批评，面子很过不去，心里难以承受，不妨试想一下，三天后，一星期后甚至一个月后，谁还会把这件事当回事，何不提前享用这时间的益处呢？ ­

­3、现实的观点。就是勇于承认现实，坦然面对现实，对任何既成事实的过失以及灾祸，不必为之过多的后悔和烦恼，也不必因此而不休的责备自己或他人，而应把思想和精力放在努力弥补过失，最大可能的减少损失方面，否则过多的后悔、不休的责备，不仅于事无补，而且还会扩大事端，增加烦恼。 ­

­4、换位的观点。俗话说：旁观者清当局者迷，就烦恼之事来说，也是如此，置身于烦恼之中的人，往往执著一点，甚至钻“牛角尖”，千丝万缕难找头绪，甚至自己无法控制自己，此时，置于局外旁观者的劝导，往往可以起到指点迷津，淡化烦恼的作用。如果你正处于烦恼之中，你不妨做一下自己的旁观者。 ­

­除此之外，还要知足常乐。如果你对自己要求过高，总不知足，当然很难感到愉快并会增添很多烦恼。 ­

­请记住一句话：烦恼就像天空上的一片乌云，如果你的心中是一片晴空，那么烦恼不会对你有丝毫一影响。希望你会早日开心起来哦！­

修炼自己，完善自己人生：

1.原谅别人就是善待自己。

　　2. 口说好话，心想好意，身行好事。

　　3. 尽多少本分，就得多少本事。

　　4. 并非有钱就是快乐，问心无愧心最安。

　　5. 发愿要发好愿，说话要说好话。

　　6. 说一句好话如口吐莲花，说一句坏话如口吐毒蛇。

　　7.屋宽不如心宽。

　　8. 欣赏别人，就是庄严自己。

　　9. 多一次原谅人，就多造一次福；把心量放大，福就大。

　　10. 要看好人，自己就先做个好人。

　　11. 能消除烦恼就是慧，能付出爱心就是福。

　　12.甘愿做，欢喜受。

　　13.话多不如话少，话少不如话好。

　　14. 生气就是拿别人的错误来惩罚自己。

　　15.成功是优点的发挥，失败是缺点的累积。

　　16. 时时好心就是时时好日。

　　17. 对人要宽心，说话要细心。

　　18. 心美看什么都顺眼。

　　19.要批评别人时，先想想自己是否完美无缺。

　　20. 犯错生出忏悔心，才能清静无烦恼。

　　21.子女要让父母安心才有福。

　　22.要用心，不要操心、烦心。

　　23. 世上有两件事不能等：1.孝顺 2.行善。

　　24.得理要饶人，理直气要和。

　　25.知缘惜缘再造善缘。

　　26.为人处事要小心，但不要小心眼。

　　27.贫与贪只差一点而已，凡夫愚痴，愈贪是愈贫啊！

　　28. 发脾气是无能的表现，不生气就能消业障。

　　29. 凡夫迷于当下，后悔于过去；圣人觉悟于当前，解脱于未来。

　　30.拥有是负担，不计较就自在。

　　31. 不去想它，也就没事了。（能放下烦恼，才能快乐。）

　　32.没有公德，就没有功德。

　　33. 我们要做好社会的环保，也要做好内心的环保，丢掉烦恼的垃圾，培养清静的智慧。

　　34. 逆境可遇不可求，要珍惜感恩，因为它才是成长的资粮。

　　35. 有人缘则有福，结好人缘就是最大的修行。